4 alimentos indispensables para cuidar tus defensas

Llega el frío y cada año mis pacientes me preguntan por alimentos e ingredientes que les ayuden a prevenir y paliar los síntomas de catarros e infecciones. En este artículo que he escrito para Yoyorama te comparto 4 ingredientes indispensables para tus defensas con propiedades antimicrobianas, antivirales y calmantes. 

Como los alimentos fermentados: el chucrut, pepinos, zanahorias, remolacha… Los vegetales fermentados contiene microorganismos probióticos que cuidan nuestra microbiota intestinal y por ende, nuestro sistema inmunológico. Porque no podemos estar sanos si no lo está nuestro intestino.

Si quieres saber mucho más del poder medicinal de los alimentos para cuidar de ti y de tu familia y cómo sacarles el máximo partido, te lo cuento todo en mi libro Mamá Slow ¡ no te lo pierdas!

 

Con cariño,

Elizabeth.

www.slownutricion.com

 

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