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3 recetas fáciles y sanas con para añadir fruta a tus platos

No es ninguna novedad que debemos incorporar la mayor cantidad posible de frutas y verduras en nuestra dieta ya que sus beneficios son numerosos e importantes para nuestra salud. Por eso, hoy vengo con 3 propuestas refrescantes y muy ricas para añadir más frutas a nuestros platos.

  1. Crema fría de melón

Ingredientes para 4 raciones:

– Un aguacate.

– Medio kilo de melón.

– 100 ml de leche.

– Una cucharada de AOVE, sal y hierbabuena.

  1. Dipas de manzana

La opción saludable para toda la familia a los nachos con queso.

– Cortar las manzanas en forma de gajos (si los peques son muy pequeñitos asarle la manzana para que esté blandita).
– Al centro: medio yogur griego con un poquito de canela y nueces (puedes tostarlas en el horno durante 4 o 5 minutos y si son pequeños triturarlo todo).
– Por aquí le damos un toque de menta y albahaca para terminar
¡Delicioso!

  1. Gazpacho de yogur

Ingredientes para 4 raciones:

– 2 manzanas verdes peladas.
– 40g queso Philadelphia.
– 4 yogures naturales.
– 300 g de frambuesas.
– 2 cucharadas de aceite de oliva.
– Un pelín de vinagre, sal y pimienta.
– Batir con mucho amor.

Todos estos platos puedes compartirlo con tus hijos desde el inicio de la alimentación complementaria, una vez tengan introducidos cada uno de los ingredientes por separado. Si quieres más consejos para saber como cuidar tu alimentación, mientras cuidas de los más pequeños no te pierdas mis consultas de nutrición 100 % exclusivas para mamás. 

Espero que estés disfrutando muchísimo del verano.

¡Un abrazo enorme!

Elizabeth

 

 

La información proporcionada por Elizabeth González y Slow Nutrición en este sitio web es de carácter general y no está destinada a diagnosticar, tratar o prescribir tratamientos individualizados. Tenga en cuenta las alergias, historial clínico y/o edad de sus hijos cuando realice cambios en su dieta o utilice nuevos productos. Elizabeth González/Slow Nutrición no se hace responsable de posibles reacciones adversas o efectos secundarios de cualquiera de las recomendaciones.

 

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